Egyre több lehetőség, hogy aktívan, egészségesen élhessünk idősebb korban is
Van egy jó hírünk: nem kell sportolónak születni ahhoz, hogy mozgásban tartsuk testünket, lelkünket! Az Aktív Magyarország programjai éppen azt a célt szolgálják, hogy minden korosztály – igen, még azok is, akik életükben nem jártak tornaterem közelében – megtalálják a saját mozgásformájukat.
A mozgás életet menthet
„A magyarok egészségi állapota siralmas” – fogalmazott Révész Máriusz államtitkár egy budapesti háttérbeszélgetésen. Nem túlzás: hazánkban a várható élettartam majdnem 5 évvel rövidebb az uniós átlagnál. A WHO szerint ez elsősorban az életmódunkon múlik – nem az orvosokon.
A jó hír? Soha nem késő elkezdeni. És most minden eddiginél több támogatás érkezik ehhez. A kormány 16 milliárd forintot fordít mozgást népszerűsítő programokra – futópályákra, kerékpáros és gyalogos túraútvonalakra, sőt még jég- és görkorcsolyapályákra is!
És mi ebből a nyugdíjasok haszna?
Bőven van!
👟 Gyaloglóklubok időseknek
A legendás tájfutó, Monspart Sarolta nevét viselő gyaloglóklub-hálózat szinte robbanásszerűen terjed: 2016-ban még csak 114 volt belőlük, ma már 960 működik az országban! Ezek a klubok nemcsak mozgást biztosítanak, hanem közösségi élményt is: új barátságok, jó beszélgetések, közös célok születnek bennük.
🚴 Kerékpáros túrák – unokákkal is!
Aki még bírja a pedálozást, annak ott a „Vízi-Ring” túrasorozat a Tisza-tó körül. Négy különleges kilátó csak vízen keresztül közelíthető meg – egy kis csónakázás, bringázás és természetjárás egyben!
🏓 Tornaterem a kertben
Az Aktív Magyarország programjai nemcsak pályákat építenek, hanem iskolai mászófalakat, pingpongasztalokat, szabadtéri edzőparkokat is támogatnak. Sok közösségi tér nyílik meg idősek számára is, ahol akár saját tempóban mozoghatnak.
Motiváló kampányok, valós eredmények
Az államtitkárság nemcsak épít, hanem inspirál is:
-
#KezddEl kampány: kifejezetten azoknak szól, akik még sosem sportoltak. Hasznos tanácsokkal, biztatással segítik az első lépéseket.
-
Bringázz a munkába! – Bringázz a suliba! kampányok: a család minden tagját mozgásra hívják.
És nem feledkeznek meg a munkahelyeken dolgozó idősekről sem: hamarosan jön a SZÉP-kártya „aktív zsebe”, amit kizárólag mozgásra, sportra lehet majd használni – például belépőre egy uszodába vagy edzőterembe.
Üzenet a kanapéról felállni vágyóknak:
Nem kell maratont futni. Nem kell hegyet mászni. Elég napi 30 perc séta, kíméletes nyújtás vagy egy baráti gyalogtúra. A lényeg, hogy elinduljunk. Testünk meghálálja, közérzetünk jobb lesz, és még az unokákkal is könnyebb lesz tartani a tempót.
Nyugdíjasbarát